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2244Rubriche%u00abL%u2019idea di verificare le capacit%u00e0 terapeutiche del canto ci %u00e8 venuta prestando attenzione a tutti coloro che dichiarano di trarne un grande piacere personale%u00bb, comincia a spiegare la dottoressa Stewart.%u00abLa ricerca scientifica ha accertato che la gratificazione %u00e8 sempre associata a trasformazioni positive sia delle funzioni psicologiche sia di quelle fisiche. Abbiamo quindi pensato che fosse importante compiere una indagine approfondita su questo fenomeno%u00bb.%u00abCominciamo da benessere fisico. Cantare come aiuta?%u00bb.%u00abCantare costringe a effettuare una respirazione profonda, che serve per ottenere una buona presa di fiato, tra un verso e l%u2019altro del testo da cantare%u00bb, risponde la dottoressa Stewart. %u00abTutto questo si traduce in un vero e proprio esercizio respiratorio, che migliora la funzionalit%u00e0 polmonare e l%u2019ossigenazione del sangue. A questo miglioramento corrisponde un abbassamento dei livelli massimi di pressione sanguigna, che si assestano su valori pi%u00f9 bassi. Inoltre esercitarsi nel canto distrae, cio%u00e8 aiuta la mente a spostare l%u2019attenzione dall%u2019evento stressante e consente di interrompere la catena dello stress.%u00c8 un altro risultato fondamentale per il benessere psicologico. Infatti cantare aiuta a cambiare positivamente la produzione di ormoni che influiscono sul nostro umore%u00bb.%u00abQuali ormoni sono prodotti da chi canta?%u00bb.%u00abLa dopamina, detta anche ormone della soddisfazione, e la serotonina, nota come l%u2019ormone del buonumore%u00bb, spiega la dottoressa Stewart.%u00abNel cervello di chi canta si attiva la produzione di questi ormoni che, a loro volta, annullano l%u2019azione del cortisolo, l%u2019ormone dello stress. In questa lotta tra ormoni vincono cos%u00ec quelli del benessere e il risultato finale di queste trasformazioni %u00e8 quello per cui, dopo avere cantato, si ottiene un umore migliore e un maggiore senso di rilassatezza.Cantare costringe a effettuare una respirazione profonda... aiuta le mente a spostare l%u2019attenzione dall%u2019evento stressante